במקרים רבים, כאבי גב יכולים להיות סימן למצב רפואי בסיסי. אם התסמינים של אי נוחות בגב מלווים בחוסר תחושה, עקצוץ או חולשה, עליך לפנות לטיפול רפואי. תסמינים אלה יכולים להיגרם על ידי פגיעה בחוט השדרה, עצב צבוט או גידול. בנוסף, כאבי גב תחתון שכיחים עקב אבנים בכליות ודלקות בשלפוחית השתן. עם זאת, אם התסמינים אינם ניכרים מיד, ייתכן שאתה מתעלם מבעיה רפואית.
למרבה המזל, ישנן מספר אפשרויות טיפול זמינות כדי להקל על כאבי גב. ביקור רופא הוא הצעד הראשון. אמנם אתה סובל מכאבי גב, נסה להגביל את הפעילות שלך למשך מספר ימים. הימנע מהרמה כבדה ופיתול. לאחר שבועיים או שלושה, אתה יכול לאט לאט לחזור לפעילות רגילה. תרגילים עדינים ואירובי קל יסייעו לשפר את זרימת הדם לגב ולקדם ריפוי. יתר על כן, תחזק את שרירי הבטן שלך.
לכאבי גב חריפים, ניתן לטפל בבעיה בבית באמצעות תרופות ללא מרשם. במקרים מסוימים, תרופות אנטי דלקתיות ואקמול עשויות לעזור. אם שיטות אלו אינן עוזרות, עליך לפנות לרופא או לרוקח. אתה יכול גם להתקשר ל- healthdirect בטלפון 1800 022 222 למידע נוסף. אם אינך מסוגל לעבוד בגלל כאבי גב, עליך לקחת חופש מהעבודה ולפנות לטיפול רפואי.
במקרים של כאבי גב תחתון כרוניים, יש לפנות מיד לרופא. כדאי להימנע מפיתול או הרמת דברים כבדים מדי. בשבועיים הראשונים, עליך להגביל את הפעילות שלך. כדאי גם להימנע מביצוע מתיחות. הדרך הטובה ביותר למנוע כאבי גב היא לעשות יוגה או מתיחות. דרך יעילה נוספת למנוע זאת היא הימנעות מרכינה והרמת חפצים גבוה מדי או מעוות. שיטת המניעה החשובה ביותר היא לשמור על בריאות הגב.
למרות העובדה שכאבי גב הם בעיה נפוצה, זה יכול להיות מצב זמני. בהתאם לגורם, זה יכול לנוע בין שריר מתוח לדיסק שהודלק. אפילו חוט שדרה מתוח יכול להוביל לבעיות חמורות. במקרים אלו, כדאי לפנות לטיפול בהקדם האפשרי. אתה לא צריך לחכות שהגב שלך יתדרדר. חשוב להיות פעיל ולהישאר פעיל.
במקרה של כאבי גב יש לפנות תחילה לרופא לצורך אבחון. הרופא יכול לרשום תרופה שנרשמה כדי להקל על הכאב שלך ולטפל במצבך. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים OTC שיעזור לך לנהל את הכאב בבית. כמו כן, יש להימנע משימוש בתרמיל חם או קרח במשך מספר ימים לפני תור לרופא. כירופרקט ימליץ על התרגיל המתאים למצב הספציפי שלך.
אורן זריף
בתחילה, עליך לצמצם את הפעילות שלך. בזמן שאתה חווה כאבי גב, עליך להימנע מביצוע הרמות כבדות או סיבוב הגב. במקום זאת, עליך לחדש בהדרגה את הפעילות הגופנית לאחר מספר ימים. עדיף לקחת את זה בקלות ולהישאר פעיל ככל האפשר. בנוסף לביצוע האמור לעיל, עליך לדאוג גם לבריאותך. על ידי ביצוע העצות הפשוטות האלה, אתה תהיה בדרך לחיים ללא כאבים.
במהלך הימים הראשונים של כאבי גב, עליך להפחית את הפעילות שלך ולהימנע מהרמת דבר כבד. במהלך תקופה זו, עליך להימנע מסיבוב הגב. לאחר שהכאב חלף, אתה יכול להתחיל בהדרגה להעלות את רמת הפעילות שלך. במהלך תקופה זו, כדאי גם לנסות להישאר פעיל, למרות הכאב. בינתיים, כדאי לנוח מהפעילות הגופנית שלך. אם אתה חווה כאב גב חמור, הרופא שלך ירשום לך תרופה מתאימה.
בתחילה, עליך להפחית את הפעילות שלך, במיוחד אם אינך מרגיש טוב יותר לאחר מספר ימים. עדיף להימנע מהרמות כבדות למשך מספר ימים. אתה יכול גם להשתמש בשקית קרח או כרית חימום על האזור הפגוע. מלבד השימוש בשקית קרח או בקומפרס חם, כדאי גם לתרגל יציבה טובה. כדאי להימנע משימוש בסד גב, או בקביים. זה יכול לגרום לך לאבד שיווי משקל ולפגוע בגב.
אורן זריף
